Witam wszystkich użytkowników sfd.pl, mam nadzieję, że nie będę sprawiał zbyt wielu kłopotów i uzyskam wiele pomocy od dużo bardziej doświadczonych ludzi. Na początek dam przykładowy dzień treningowy ze swojej diety do oceny. Moja waga 90 kg Wiek 22 lata Suplementacja: Magnez, Thermo Fat Burner, Omega-3, Odżywka białkowa Treca 06:00 [...]
Witam wszystkich mam pytanko kupiłem dziś Thermo fat burner i niewiem jak brac wychodze rano bez jedzenia (jesli moge wypiłbym kawke z mlekiem) jestem na siłowni od 7-8 rano (pon,sr,pt-siłka wt,czw-rowerek narty) potem o 9 śniadanko-11-IIśniad-14-obiadek-16-przekąska we wt.sr,czw ok 18 spining(45min) oraz sob,niedz ok 13 spining(45min) [...]
Witam, ocenci ten towar na moj piwerszy cykl:) Wiec, tak mono FitMax 300g, tauryna mega caps 150 z olimpu, Vita-min mega caps z olipmu. Posiadam rowniez Thermo fat burner oraz l-karnityne z treca ale to do wykorzystania przy redukcji w maju jakos, chyba ze macie jakis pomoc by je wrzucic(tendencje do oponki na brzuchu), ale chyab sensu nie [...]
Wakacje coraz bardziej się zbliżają właśnie skończyłem drugi cykl na cm3. Chciałbym aby masa wypracowana przez zimę/wiosnę nie zmalała. Planuje zrobić mała wycinkę gdyż przybrałem parę kg a w brzuszek tez niestety poszło... Myślę nad T6 Glutmaine od Treca na podtrzymanie masy lub TREC L-glutamine Extreme. Cenowo lepiej wychodzi t6 i tu chce poradę [...]
Witam. Mam 176cm i ważę 92kg. Bardzo zależy mi żeby zredukować moją wagę do około 76. Niestety z powodu pracy i dziewczyny mam czas na ćwiczenia tylko 3 razy w tygodniu. Dlatego biegam w owe dni ( poniedziałek, wtorek, czwartek) po około 40 minut. Chciałbym dopomóc się spalaczem i tutaj mam problem. Zastanawiałem się między Thermo Speed Extrme a [...]
Wakacje coraz bardziej się zbliżają właśnie skończyłem drugi cykl na cm3. Chciałbym aby masa wypracowana przez zimę/wiosnę nie zmalała. Planuje zrobić mała wycinkę gdyż przybrałem parę kg a w brzuszek tez niestety poszło... Myślę nad T6 Glutmaine od Treca na podtrzymanie masy lub TREC L-glutamine Extreme. Cenowo lepiej wychodzi t6 i tu chce poradę [...]
Siema wszystkim mam male pytanie do was. Moj kumpel chce kupic jakiegos sumpla na redukcje tkanki tluszczowej cos co by poządnie dawalo. Co byscie polecili???? Wazy on 92 a ma wzrostu 178. powiedzcie jak dziala thermo fat z treca bo mysli nad jego zakupem:D z gory dzieki
Więc chcę kupić na redukcje (mam dużo fatu, waże koło 100 przy 178 cm wzrostu) zestaw z Treca Fat Loss Pack 5, czyli: Thermo Fat Burner 90 tabletek Fat Transporter 90 tabletek CLA 100 kapsułek Fat Killer 455 ml L-Karnityna 60 tabletek Ręcznik treningowy za 239 zł. Zależy mi żeby stracić jak najwięcej tłuszczu, mam za sobą staż ok 3-4 miechów przy [...]
Witam, trenuje rok i 3 miesiące i jestem dość zadowolony z uzyskanych wyników. Piszę bo potrzebuje odpowiednich supli ( nie za moncych..) tylko jeszcze nie wiem dokładnie co chce osiągnąć. Może to głupio brzmi ale tak jest. Jestem duży i nabrałem sporo masy, ale jest też warstwa tkanki tłuszczowej która przykrywa mięśnie przez co nie są one tak [...]
Witam! Prosze o ocene tego treningu: plec: kobieta wiek: 30 lat cel: zgubic ok 10 kg dieta: jest ulozona suplementy: thermo fat burner treca trening 5 razy w tygodniu - poniedzialek 20 min rowerek 10 min stepper 15 min silowka (sybkie tempo, duzo powtorzen, krotkie przerwy) 15 min rowerek - wtorek 45 min basen - sroda przerwa czwartek (tak jak [...]
Chciałbym zrzucić jak najwięcej do końca lipca. Teraz przy wzroście 170 ważę 83kg. Docelowa waga to 76 myślę. Wiem, że nie dam rady tyle zrzucić w tak krótkim czasie, ale jak się uda 3kg to tesz będzie dobrze. No więc jestem gotów na diętę. Stosowałem przez ok 2 miesiące ok roku temu dięte CKD. Jakoś nie dawała efektów. Wklejałem tutaj i była [...]
Witam, jestem tu nowu to przy okazji się przywitam :) Mam troszkę zbędnego balastu do zrzucenia i chciałbym się do was dowiedzieć co może mi w tym pomóc? Nie mam zbyt wielu pieniędzy (choroba większości studentów ;) )Nie znam się zbytnio na suplementach. Przeszukałem trochę neta, fora internetowe itp i dowiedziałem się o srodkach typu L-karnityna, [...]
Witam, i bardzo prosze o poradę, chciałabym zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej (nogi, brzuch i pupa) mój terning to: codzienna jazda na rowerze lub steper min. 45 min. raz w tygodniu basen 1,5 h. Jednakrze nie stosuję jakiejśc restrykcyjnej diety, nie jadam słodyczy a w ciągu doby jem 4 posiłki starając się zwracać uwagi na weglowodany i tłuszcze. [...]
Witam serdecznie! Info wiek: 22 lata wzrost: 173 cm waga: 90 kg obwód pasa: 93-95 cm Cel: rzeźba, powrót do wagi 80kg (lub mniej) Co robię: - treningi z pulsometrem 60-70% HR max - 30 minut marszu na czczo, 30 minut marszu pod wieczór - rower tak samo 60-70% HR max Suplementacja: - obecnie Thermo Speed Extreme - 3 kapsułki rano, 2 przed obiadem - [...]
[...] Kolega wziął 2 tabsy i 40g to mrowienie czuł, jak widać zależy też od organizmu. Dobra przejdźmy do rzeczy, teraz potrzebuję jakiś spalacz do 110zł max. (jedyne co brałem to thermo stim rok temu którego również w ogóle nie czułem) Staż: 2-3 lata, słabiutko jest mogę dodać. Waga: 80,5kg Wiek: 18 Pas: 87 Wzrost: 181 MISKA jest w 100% dobra. BTW się [...]
Witam, trenuje rok i 3 miesiące i jestem dość zadowolony z uzyskanych wyników. Piszę bo potrzebuje odpowiednich supli ( nie za moncych..) tylko jeszcze nie wiem dokładnie co chce osiągnąć. Może to głupio brzmi ale tak jest. Jestem duży i nabrałem sporo masy, ale jest też warstwa tkanki tłuszczowej która przykrywa mięśnie przez co nie są one tak [...]
temat może sie powtórzyć ale są zmiany w składach przez to chciałbym zapytać ekspertów;] Planuje ostra redukcje 25 % bf 104 w pasie 92 kg 21 lat dietka jest , chce zarzucic jakis spalacz do tego.. jesteem skłonny chyba bardziej do Thyrothema Next generation 85 PLN 120 tabl.dzienna dawka 1-2 piguły,redukcje chciałbym wydłuzyc czasowo, ale [...]
Witka. Redukcja już niedługo. Za 5 tygodni dokładnie. Tłuszczu do zrzucenia od cholery, ale damy rade. Narazie przedstawiam swoja propozycję odnosnie spalaczy. Dieta będzie domknieta na ostatni guzik napewno - 2500 kcal. Dobra to lecimy. Najpierw w pierwszym miesiącu jadłbym Thermo Speed Extreme Drugi miesiąc - zapodałbym sobie Scorcha Trzeci [...]
Siemanko , ulozylem sobie diete redukcyjna i nie wiem czy jest prawidłowa , jak mozecie to ocencie ją , lub zaproponujcie jakies zmiany . Mam 17 lat waze 93 kg. Trenuje 4-5 razy w tygodniu. 7 rano - Miska mleka z ok 100 g musli z suszonymi owocami , 2 kaps HMB +1 Therma fat burner 10 - Kanapka z 2 kromek chleba razowego i jeden plaster sera [...]